コースの選び方

もみほぐしは30分・60分・90分のどれを選ぶ?部位とコース内容の見方

時間に迷ったら、まず「今日はどこを中心に受けたいか」を決めましょう。短時間で部位を絞るか、複数の部位を相談するかで、コースは変わります。

同じ60分でも、身体だけのコースとヘッドを含むコースがあります。公式料金と配分の例で、選び方を整理します。

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自宅でコース表と予定表を見ながら、もみほぐしに使う時間を考える人
本記事のために制作した説明用イラストです。実際の店舗や施術の写真ではありません。

01

時間を選ぶ前に、受けたい部位を決める

肩だけか、脚や背中も含めるか、ヘッドも受けたいかを先に決めましょう。30分・60分・90分という長さだけでは、コースの中身は分かりません。

優先したい肩まわりと、併せて相談したい脚を分けて考える図
優先したい場所と、併せて相談したい場所を分けて伝えましょう。
希望と公式メニューを組み合わせた選択例。金額は税込・2026年10月3日確認
今日の希望比較する候補選ぶときの分かれ目
肩まわりを中心にもみほぐし家30分2,200円短い時間で希望の配分が可能か
脚や背中も含めたい同店60分3,980円/90分5,900円追加30分に何を加えたいか
身体もヘッドもつごね身体40分+ヘッド20分5,500円身体だけ60分と配分を選ぶ。2回目以降

「30分は必ず部分ケア、60分は必ず全身」という共通の決まりはありません。もみほぐし家は30分から、つごねは40分から全身もみほぐしを案内しています。どの部位へ何分使えるかは別に確認します。

店舗の例

もみほぐし家で、肩を中心に受ける例

30分2,200円(税込)を候補にし、「肩まわりを優先して、ほかは少なめにしたい」と相談できます。その配分で受け付けてもらえるかを確認して予約します。

脚やヘッドを次々に足すと、最初に希望した部位へ使える時間も変わります。

出典:もみほぐし家「コース・料金」

希望をメニューに当てはめた例

脚や背中も受けたい日の比較

もみほぐし家60分
税込3,980円。
同店90分
税込5,900円。60分との差は1,920円。
つごね・身体とヘッド
2回目以降は身体40分+ヘッド20分=60分5,500円(税込)。身体だけ60分も同額。

もみほぐし家の90分を選ぶかは、希望する部位や過ごす時間に1,920円を使いたいかで考えます。長い方が身体によい、と示す比較ではありません。

出典:もみほぐし家「コース・料金」/つごね「メニュー」

上は公式メニューに希望を当てはめた編集例です。部位の希望から、病気やけがに適した時間を判定するものではありません。痛みの原因を調べたい人や治療中の人は、時間を延ばす前に医療者への相談を考えてください。

02

料金は1分の単価より、1回の総額から比べる

長いコースの単価が低くても、支払総額は増えます。予算と希望する内容に合うかを先に見ましょう。

60分に延長30分を加える6,380円と、最初から90分を予約する5,900円の比較
もみほぐし家の掲載料金から編集部が計算。税込、一部店舗は料金が異なります。延長30分の空きがあるかは別途確認が必要です。
通常掲載額の比較。税込・指名等を除く。一部店舗は別料金。2026年10月3日確認
コースもみほぐし家りふれる(通常)
30分2,200円2,200円
60分3,980円3,800円
90分5,900円5,600円
60→90分の差額1,920円1,800円
60分+延長30分6,380円(10分800円×3)延長の可否・料金は店舗へ確認

店舗の例

もみほぐし家の30分・60分・90分

30分から60分
2,200円→3,980円。30分増えて1,780円差。
60分から90分
3,980円→5,900円。同じ30分の追加でも1,920円差。
1分あたりの計算
30分は約73円、60分は約66円、90分は約66円。

通常掲載の税込額。一部店舗は別料金です。予算3,000円なら、単価が低くても90分5,900円は予算を超えます。

出典:もみほぐし家「コース・料金」

延長料金の計算例

最初から90分と、60分に延長を足す場合

60分+延長30分
3,980円+800円×3=6,380円。延長は10分800円。
最初から90分
5,900円。上の計算より480円安い。
30分+延長10分
2,200円+800円=3,000円。最初から40分2,700円とは300円差。

掲載額を足した比較です。当日必ず延長できることや、全店で同額という意味ではありません。

出典:もみほぐし家「コース・料金」

延長を考えているなら

  • 何分単位で延ばせるか、その後の予約に空きがあるか。
  • 通常コースへの変更か、延長料金での会計か。
  • 希望する支店での追加費用はいくらか。

店舗の例

りふれるには、75分という選択肢も

通常価格は30分2,200円、60分3,800円、75分4,800円、90分5,600円(税込)。45分のコースもあります。60分より少し長く受けたい人は75分も比べられます。

通常価格とアプリ会員価格は別です。上の表は通常価格でそろえています。

出典:りふれる「メニューと料金」

店同士で同額でも、スタッフの対応や時間の使い方まで同じではありません。両店とも指名の別料金があるため、担当者や追加メニューを選んだあとの総額で比べてください。支店限定価格も、予約する店の料金表で見直します。

03

同じ60分でも、身体とヘッドの配分は違う

「ヘッド付き」は、時間を足すのか、身体の時間を振り分けるのかを確認します。同じ60分・同じ料金でも、身体へ使う時間が変わるためです。

身体のケアだけの時間と、身体のケアとヘッドを組み合わせた時間の違い
合計時間が同じでも、身体とヘッドの配分は異なります。
つごねの公式掲載メニューを配分で比較。税込・2026年10月3日確認
利用条件身体ヘッド合計時間/料金
2回目以降・身体のみ60分なし60分/5,500円
2回目以降・セット40分20分60分/5,500円
2回目以降・長いセット60分20分80分/7,700円
初回・セット60分10分70分/5,500円

店舗の例

つごねの2回目以降は、同額で配分を選べる

身体を中心に
身体だけ60分で税込5,500円。
頭にも時間を使いたい
身体40分+ヘッド20分で、同じ5,500円。
身体60分を保ちたい
身体60分+ヘッド20分=80分7,700円。60分セットより2,200円高く、増えるのは身体の20分。

初回の同額5,500円は身体60分+ヘッド10分=70分です。再訪時は「2回目以降」の欄を見て、時間と配分を確かめます。

出典:つごね「メニュー」

店舗の例

りふれるは、組合せと時間配分を選ぶ形式

全身もみほぐし・足つぼリフレ・ドライヘッドスパの組合せと配分を選べます。通常の税込価格で比べると、次のようになります。

60分
身体のみ3,800円/セット4,300円。差は500円。
90分
身体のみ5,600円/セット6,100円。差は500円。

「身体40分・ヘッド20分にしたい」と希望は伝えられますが、常設の固定メニューとは扱いません。対応できる組合せを予約時に聞きます。

出典:りふれる「メニューと料金」

一番の希望を添えて相談する例

「最も受けたいのは身体です。ヘッドは短めでもかまいません。身体の時間をどのくらい取れますか」

足のオイルなどを組み合わせる場合は、着替えや肌に触れる範囲も変わります。合計時間と料金が同じでも、身体だけのコースと同じ支度で済むとは限りません。全部を少しずつ試したい日と、一つを中心に受けたい日で配分を変えてかまいません。

04

受付・着替え・会計を含め、帰る時刻から予約する

18時から60分の予約でも、19時に退店できるとは限りません。準備や会計がコース時間の内か外かを聞き、店を出たい時刻を伝えましょう。

受付、着替え、会計と、帰る時刻を確認する場面
受付・着替え・会計まで含め、帰る時刻を確かめます。

退店したい時刻の伝え方

「18時から60分を希望しています。着替えと会計を含めて19時15分までに退店したいです」

15分はこの文例で設けた余裕で、全店に必要な準備時間ではありません。19時30分になると分かったら、開始を早める、短いコースへ変える、別日にする、といった調整を考えます。

店舗の例

MARISA君津店の所要時間の例

60分コース
カウンセリングを含めて計70分。
90分コース
カウンセリングを含めて計100分。

これだけでは、着替えや会計まで含むかは確認できません。表示された工程と、追加で聞く工程を分けて予定を立てます。

出典:MARISA君津店「コースの選び方」

選んだ内容に合わせて支度を確認

  • 普段着のままか、持参か、貸出しか。料金とサイズも。
  • ヘッド付きなら、髪を整える場所。
  • 足のオイル付きなら、膝まわりまで出せる服装や着替え。

もみほぐし家の掲載額で計算

個人指名だけを付け、予算4,500円で選ぶ例

60分+個人指名
3,980円+300円=4,280円。
90分+個人指名
5,900円+300円=6,200円。予算の上限を超える。

ほかの追加費用がないかは店に確認します。希望する配分と予算の両方に合う方を選びましょう。

出典:もみほぐし家「コース・料金」

もみほぐし家の男女指名は200円です。個人指名300円と両方を希望したときに合算するかは、料金表だけで決めず店へ聞きます。りふれるは個人指名300円から、男女指名100円という別の案内です。

予約後は店舗・日時・コース・追加項目と金額を確認します。同行者の内容は別に残し、当日の受付でも退店時刻と一番の希望を短く伝え直しましょう。

05

途中での調整と、次回に変えることを分ける

強さや姿勢が合わなければ、その場で伝えてかまいません。支払った時間を使い切るために我慢する必要はありません。

今回の配分、強さ、予定をメモして次に変える条件を整理する人
本記事のために制作した説明用イラストです。重要な条件は本文で確認できます。

強さ・姿勢を変えたい

「弱めてください」「横向きに変えられますか」と、変えてほしいことを具体的に。

続けるのがつらい

「いったん止めてください」と伝えます。中止する場合の料金などの扱いは店に確認します。

店舗の例

つごねの施術中の案内

リラクゼーションを目的とし、医療や治療を目的とした施術は行わないと明示しています。痛みや体調の異常を感じた場合は、すぐに担当者へ申し出る案内です。

出典:つごね「メニュー」

次回のために振り返る3つのこと

  • 希望した部位に、十分な時間を使えたか。
  • ヘッドなどの組合せが、その日の希望に合ったか。
  • 次の予定が気にならず過ごせたか。

これは病気の改善を採点する記録ではなく、サービスの内容と予定を振り返るメモです。肩を優先したいなら、同じ時間で配分を変える相談もできます。時間が足りないと感じても、すぐ90分へ変える以外の選び方があります。

身体の60分を保ってヘッドを足したい場合は、つごねの2回目以降の身体のみ60分と、身体60分+ヘッド20分の80分セットのように、増える部分が分かるメニューを比べられます。

1回のコース選びと、継続契約は別に考える

通う回数を増やす提案があっても、次回の費用・通える日時・取消条件を読んでから判断できます。長さや頻度で治療効果が決まるとは、料金表からは言えません。睡眠や休息を減らして通う予定になっていないかも振り返りましょう。

気になる不調が続く場合は、自己判断で長い施術を追加するより、必要に応じて医療機関へ相談します。受けた日時・場所・内容と、その後の変化を残すと説明に使えます。

希望するケアを、見つける。

方法と専門家の違いを知り、地域ごとに比較できます。

ケアの選択肢を見る

情報の出典

本文確認日:2026年10月3日。料金・提供内容は変更される場合があります。