足のケア
足つぼとリフレクソロジーはどう選ぶ？力加減・施術範囲・料金を比べる
足つぼとリフレクソロジーは、名前だけで強さや内容を分けられません。足裏中心か膝下までか、パウダーかオイルか、実際に触れる時間は何分かを先に確認しましょう。
公式メニューを使い、範囲と素材、滞在時間、追加後の料金を比べます。痛いほどよい、長いほど効くという選び方をせず、希望と予定に合うコースを探すための記事です。
公開日： 情報更新日：
01
「足つぼ」「リフレ」の名前より、範囲と強さを聞く
足のメニューは、触れる範囲と力加減を確認して選びましょう。
店舗の例
クイーンズウェイ・REFLEの力加減の案内
英国式を掲げるクイーンズウェイも、強さの希望を伝えるよう案内しています。REFLEも体調や気になる点を聞き、力加減を調整すると説明しています。
予約前の伝え方の例
「強い刺激が苦手なので、最初は弱めにお願いします」「足裏は軽めで、ふくらはぎも含む内容を知りたいです」
上は編集部の会話例で、実際の接客を再現したものではありません。対応できるかは担当者の説明を聞きます。途中でつらければ「この辺りを弱くしてください」「いったん止めてください」と伝えて構いません。
痛さを我慢した量で、料金の価値を測る必要はありません。担当者の資格と医療との使い分けは、記事末尾の関連記事でも整理しています。
02
足裏だけか、膝下までか。素材と一緒に比べる
ふくらはぎも受けたいなら、コース名ではなく、対象範囲の説明を読みます。
| 店・コース | 範囲・素材 | 掲載時間と通常料金 |
|---|---|---|
| クイーンズウェイ／パウダー | 足裏中心・パウダー | 表示25分／施術20分、3,300円 |
| クイーンズウェイ／オイル | 足裏〜ふくらはぎ・膝まわり | 表示25分／施術20分、3,850円 |
| REFLE／フット40分 | 膝下〜足裏の主要な反射区・パウダー | 40分、4,700円〜。総滞在時間は別途確認 |
| REFLE／フット60分 | 足裏〜膝下の基本コース・パウダー | 60分、7,000円〜。総滞在時間は別途確認 |
| りふれる／足つぼリフレ | オイル使用・足裏。上限の範囲は要確認 | 30分2,700円／45分3,500円／60分4,300円 |
店舗の例
クイーンズウェイ：パウダーとオイルの違い
- パウダー25分
- 足裏中心、3,300円（税込）。
- オイル25分
- 足裏からふくらはぎ・膝まわり、3,850円（税込）。
同じ表示25分でも、差額550円は素材と範囲が違うコースの比較です。
店舗の例
REFLE：パウダーでも膝下を含む例
オールハンドのパウダーコースで、足裏からふくらはぎまでを案内しています。40分は膝下〜足裏の主要な反射区、60分は足裏〜膝下の基本コースという説明です。
「パウダーなら足裏だけ」という共通ルールはありません。
店舗の例
りふれる：ページで確認できないこと
オイル使用と足裏への刺激は確認できましたが、今回の料金ページでは、ふくらはぎを含むか、受ける姿勢までは確認できませんでした。
未記載を「含まれない」と決めず、店へ聞く項目に残します。
出典：りふれる「メニュー」
03
施術時間と、受付から退店までを分ける
次の予定がある日は、施術の長さだけでなく、会計まで含めた退店時刻を聞きます。
| 確認する時間 | 確認済みの例 | 予約前の質問 |
|---|---|---|
| 施術そのもの | クイーンズウェイ表示25分は施術20分 | 触れる時間は何分ですか |
| 店内の所要時間 | REFLEはコース＋約30分の案内 | 初回の受付・着替え・会計を含めて何分ですか |
| 次の予定まで | 架空例：12時受付→13時退店なら60分 | 13時までに退店できる内容を教えてください |
| 追加の時間 | REFLEのフットバスは5分、取扱店舗に限る | 追加後の退店予定時刻は何時ですか |
店舗の例
クイーンズウェイ：表示時間と施術時間
- 表示25分
- 施術20分。
- 表示50分
- 施術40分。
残り5分などが受付・会計のすべてを含むとは、この内訳だけでは判断できません。
店舗の例
REFLE：コースに約30分を加える案内
着替え・カウンセリング・施術後の案内などを含めた目安です。40分なら計約70分、60分なら約90分になります。
他社にも一律30分を加える計算ではありません。実際の所要時間は予約店へ確認します。
12時受付・13時退店を希望する例
「店内で使えるのは60分です。初回の記入、着替え、会計も含めて、13時までに退店できる内容を教えてください。」
REFLE40分は、案内の目安が約70分なので、この予定にはそのまま収まりません。逆にクイーンズウェイ25分なら必ず収まるとも断定せず、予約時刻が受付か施術開始かを確かめます。
店舗の例
REFLEのフットバスを追加する場合
5分のオプションですが、一部店舗には設備がありません。取扱いと、追加後の支度・会計を含む退店時刻を聞きます。
04
通常料金に、香り・指名・対象日の加算を足す
同じ曜日・予約方法・追加内容で、実際に払う総額を比べます。
店舗の例
りふれる：通常とアプリ料金を分ける
- 30分
- 通常2,700円／アプリ2,600円。
- 45分
- 通常3,500円／アプリ3,400円。
- 60分
- 通常4,300円／アプリ4,200円。
税込の掲載額。本記事の比較は通常料金を使用し、アプリ条件を確認せず安い方を採用しません。
出典：りふれる「メニュー」
| 組み合わせ | 計算 | 別に確かめること |
|---|---|---|
| クイーンズウェイ／オイル25分＋アロマ | 3,850＋605＝4,455円 | 指名・着替え等の追加料金の有無と額 |
| 同上に延長10分も追加 | 4,455＋1,815＝6,270円 | 延長の可否、指名・着替え等の料金 |
| REFLE／40分の掲載下限＋指名＋対象日加算 | 4,700＋715＋200＝5,615円〜 | 予約店の基本料金、着替え・足浴等の追加 |
| クイーンズウェイ／パウダー25分＋オイル25分の掲載額の合計 | 3,300＋3,850＝7,150円 | セット内の配分・受け方が同じかは別確認 |
店舗の例
クイーンズウェイ：予算5,000円の計算例
オイル25分3,850円＋アロマ605円＝4,455円。残りは545円です。延長10分1,815円も加えると6,270円になります。
税込。指名・着替えなどは未計上なので、残りで足りるかは店の条件を聞いてから判断します。
店舗の例
REFLE：指名と対象日加算の例
指名715円、土日祝日・指定日は1人1回200円の加算です。40分の掲載下限4,700円に両方を加えると、5,615円からになります。
税込。店舗の基本料金が下限より高ければ総額も上がります。着替え・足浴なども別に確認します。
店舗の例
クイーンズウェイ：セットでも価格差がない例
パウダー25分3,300円＋オイル25分3,850円＝7,150円。パウダー＆オイル50分の掲載額7,150円と同じです。
- 施術時間
- 単独の合計20分＋20分＝40分。セットも施術40分。
セット内の配分や当日の受け方まで同じとは未確認です。価格・合計時間の一致と、内容の一致は分けて読みます。
05
足裏・膝下・身体とのセットから、希望を絞る
今日いちばん受けたい範囲を一つ決めてから、時間と料金を比べましょう。
短時間で足裏を中心に
クイーンズウェイのパウダー表示25分・施術20分3,300円と、りふれるのオイル30分2,700円が例です。差額600円だけでなく、素材と退店時刻も比べます。
ふくらはぎも受けたい
クイーンズウェイのオイルは膝まわりまで、REFLEのパウダーは膝下を含む案内です。範囲が似ていても素材・時間・料金は異なります。
上は公式メニューを使った編集部の比較例で、利用体験や効果の順位ではありません。
店舗の例
りふれる：足だけ60分とSET60分
足つぼリフレ60分も、もみほぐし・足つぼ・ヘッドスパのSET60分も、通常4,300円（税込）です。時間配分を自由に選べる案内ですが、希望する細かな配分は店に相談します。
足60分に身体のケアが無料で上乗せされるわけではありません。総枠60分を各内容に分けます。
出典：りふれる「メニュー」
足を中心に、身体も受けたいとき
「足を中心に、身体も少しお願いしたいです。足だけのコースから、時間配分はどれくらい変わりますか？」
店舗の例
時間を延ばす差額の例
- りふれる
- 通常30分2,700円→45分3,500円→60分4,300円。15分ごとに800円の差。
- もみほぐし家
- 基本料金表は足つぼ30分3,500円、60分5,000円。30分で1,500円の差。
税込。もみほぐし家は一部店舗で料金が異なります。延長で増える範囲や効果は、金額だけでは分かりません。希望の部位を伝えて相談します。
06
足を出せる服装と、肌に使う製品を確かめる
受ける範囲まで足を無理なく出せるか、肌に何を使うかを予約前に確認します。
店舗の例
服装と着替えの公式例
- REFLE
- 膝が出る程度まで足を出せる、動きやすく装飾のない服の持参を案内。
- クイーンズウェイ
- 短パンの有料貸出しと持参を案内。
細身のパンツやタイツで行くなら、着替える場所・持参の可否・レンタルサイズと料金を聞きます。きつい裾を無理に折り重ねる必要はありません。
店舗の例
オイルの原料も、お店で違います
- クイーンズウェイ
- ベースは無香料のスイートアーモンドオイルの案内。
- REFLEの追加オイル
- サンフラワーオイルのコースと、水溶性ライスジャームオイルに香りを組み合わせたコース。
「オイル」という名前だけでは、同じ製品とは考えられません。
香りや成分が気になる場合
- 香りの追加を外せるか、基本の製品にも香りがあるか。
- 商品名と全成分表示を確認できるか。
- 気になる成分に対応する選択肢があるか。
無香料でも、肌に合うとは限りません
公式に原料名が一つあっても、全成分を確認したことにはなりません。反応が気になる場合は、製品の説明と対応を確かめてください。
施術後に靴下を履く予定なら
「すぐに靴下を履く予定ですが、拭き取りや仕上げはどうなりますか。支度できる場所はありますか？」
07
反射区の図で、内臓の状態を診断しない
足の痛かった場所から、病気の名前や内臓の状態を判断できません。
反射区は、足の特定の場所と身体の部位を対応させる考え方です。メニューで触れる場所を示す用語として読めても、診断の根拠にはなりません。
公的医療情報
NCCIHのリフレクソロジー解説
2020年1月更新の解説は、足などへの圧迫が別の身体部位を癒やすという考え方は、証明されていないと説明しています。
リフレクソロジーの概説で、日本の各店舗や今回のメニューを個別に評価した資料ではありません。
「反射区をすべて扱う」という案内
その店のコース内容の説明として読みます。全身の病気を調べる、内臓機能を改善するという約束へ読み替えません。
研究を紹介する説明
誰に何をしたかを確認します。特定の患者や医療と並行したケアの結果を、健康な人がサロンで1回受ける効果へ広げられません。
予約前には、希望する範囲・強さ・予算・予定を比べられます。長いコースほど治療効果が高いとは考えず、痛みや腫れ、病気の原因を診てもらいたい場合は医療機関へ相談してください。
08
体調・範囲・退店時刻・総額を一緒に伝える
予約を確定する前に、体調と希望を伝え、対応できる内容と総額を照合します。
店舗の例
REFLEの体調チェックシートの例
- 受付できない条件
- 発熱・急性感染症・飲酒・予防接種当日など。
- 主治医へ確認する条件
- 治療中、手術後間もない場合など。
- 別に案内される条件
- 妊娠中は対象コースを別に案内。
- 皮膚トラブルのある部位
- 症状や皮膚トラブルのある部位には触れられないという案内です。
REFLE独自の運用条件で、すべての店に共通する医学的な判定表ではありません。予約できたことだけで、その部位を受けても大丈夫とは判断しないでください。
| 項目 | 伝える内容 | 返答で確かめること |
|---|---|---|
| 範囲と強さ | 足裏中心か、膝下も希望するか。苦手な刺激 | 対象範囲と調整の可否 |
| 時間 | 受付できる時刻と、退店したい時刻 | 施術時間・支度・会計を含む予定 |
| 素材と服装 | 香り・成分の気になる点、当日の服装 | 製品の確認方法、持参・着替えの条件 |
| 料金 | 予算の上限、指名や追加の希望 | 本体・追加・曜日加算を含む総額 |
| 体調 | 治療中のことや足の皮膚など、確認したい状態 | 店の受付条件と医療機関へ確認する事項 |
問い合わせの例
「足裏からふくらはぎまで希望しています。強い刺激は苦手です。14時には退店したいのですが、着替えや追加を含めて総額はいくらですか？」
上は編集部の文例です。肌に使う素材や体調で気になることも加え、コース名だけでなく範囲・時間・追加を予約記録と照合します。当日の追加も、料金と退店時刻を聞いてから選べます。
希望に対応できなければ、別の日や店を選ぶ、今回は休むこともできます。利用後は、強さの希望が伝わったか、時間と料金が説明どおりかを残すと次の選択に役立ちます。
気になる症状が出たとき
「効いている証拠」と自己判断せず、必要に応じて医療機関へ相談してください。受けた内容は、記憶や予約記録から伝えます。
情報の出典
- クイーンズウェイ「フット・リフレクソロジー」（公式・別タブ）
- クイーンズウェイ「よくあるご質問」（公式・別タブ）
- REFLE「コースメニュー」（公式・別タブ）
- REFLE「よくある質問」（公式・別タブ）
- REFLE「体調チェックシート」（公式・別タブ）
- りふれる「メニュー」（公式・別タブ）
- もみほぐし家「料金案内」（公式・別タブ）
- NCCIH「Reflexology」（2020年1月更新）（公式・別タブ）
本文確認日：2026年10月3日。料金・提供内容は変更される場合があります。