初めてのストレッチ
ストレッチ専門店は何をする？初めての60分、料金と当日の流れ
ストレッチ店には、担当者の補助を受ける形式だけでなく、マシンを使う内容や、自宅で行う動きの説明もあります。「60分」が施術だけの時間とは限りません。
初回の流れと料金の例をもとに、受けたい内容・退店時刻・当日の総額を確かめる方法を紹介します。
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01
補助を受けるか、自分で動くか。内容を先に知る
ストレッチ店の内容は店ごとに違います。横になって補助を受ける時間と、自分で動く時間を確かめましょう。
店舗の例
Dr.stretch：ベッドで補助を受ける形式
公式FAQは、横になった利用者に専門トレーナーがストレッチを行う形式を案内しています。コースには悩みの確認とセルフストレッチの説明も含みます。
店舗の例
ストトレ：人の補助とマシンを組み合わせる例
- 人によるストレッチ
- 20分。
- 専用マシンを使うストレッチ
- 20分。順番は当日の内容で前後する案内です。
同じページに60分コースの説明もありますが、残りの内訳は明示されていません。20分＋20分を、受付から会計までの所要時間とは読み替えません。
出典：ストトレ「ご利用方法」
希望は普段の言葉で伝えられます
「横になって受ける内容を中心に考えています」「家でできる動きも教わりたいです」「床に座る姿勢が苦手で、横向きなら過ごしやすいです」
予約前に確かめること
- マシンを使うか、服装・靴・持ち物は何か。未確認の物を先に買わない。
- 資格を重視するなら正式名称と、その人が予約コースを担当するか。研修修了と国家資格を分ける。
- 帰りたい時刻、苦手な姿勢、触れてほしくない部位を伝えられるか。
店で動きや姿勢を確かめる工程は、病気やけがを診断する医療機関の検査とは異なります。動きの前後の変化だけで、痛みの原因が治ったとは判断できません。
予約前の確認
治療中の場合の公式案内
Dr.stretchは医師の許可と利用規約の確認、ストトレも持病などがある人に事前の医師相談を案内しています。受けたい内容を医療者へ伝え、服薬や治療を自分で変えず、指示を店にも共有します。
痛みの原因を調べたい場合は、受診を先に
日本整形外科学会は、安静でも軽くならない・悪化する腰痛、発熱、脚のしびれや力の入りにくさ、尿漏れなどを伴う腰痛で、速やかな整形外科受診を案内しています。挙がっていない症状ならストレッチを受けてよい、という判断表ではありません。
02
「60分」の内訳と、今回支払う額を確かめる
施術の60分と予約枠の60分は別です。初回・通常・月額も分けて比べます。
| 確認すること | Dr.stretch | STRETCHHOLIC 横浜店 |
|---|---|---|
| 60分の意味 | 悩みの確認・ストレッチ・セルフストレッチの説明を含む | 月額プランは予約枠60分・施術50分 |
| 初回の掲載額 | 60分3,300円 | 4,400円・カウンセリング込み |
| 初回条件・残る確認 | 初めてまたは最終利用から半年以上。電話・Web事前予約などの条件 | 初回の所要時間・施術の内訳は予約時に確認 |
| 継続料金の例 | ベーシックの60分8,910円。別の月額プランもあり | 月2回13,200円。追加6,600円は月額利用者向け |
| 当日の総額 | 指名等の追加料金を確認 | 予約する内容とプラン申込みの有無を確認 |
店舗の例
Dr.stretchの初回60分3,300円の条件
- 対象者
- 初めて、または最終利用から半年以上空いた人など、所定の条件を満たす場合。
- 予約
- 電話・Webからの事前予約が必要。予約なしの来店は対象外です。
- 対象コース
- 60分・80分の案内。ほかの長さへ同じ割引を広げません。
- 時間と追加料金
- 悩みの確認・ストレッチ・セルフストレッチ説明を含み、各分数は未掲載。指名などは別料金です。
店舗の例
STRETCHHOLIC横浜店の初回と月額
- 初回
- 4,400円（税込）、カウンセリング込み・入会金なし。初回の所要時間と施術内訳は別に確認します。
- 月2回
- 13,200円（税込）。1回は予約枠60分・施術50分。2回使えば1回相当6,600円です。
- 追加利用
- 追加都度6,600円は月額利用者向け。誰でも単発でこの額になるわけではありません。
月額の施術50分という説明を、初回体験へそのまま当てはめないようにします。
店舗の例
BeeStretch：60分に説明も含む
通常の掲載額は60分8,900円（税込）。聞き取り、前後の身体の確認、終了後の指導を含みます。説明の時間も受けたい内容かどうかで比べましょう。
退出時刻と総額の聞き方
「初めてで60分コースを考えています。着替えと会計を含めて19時までに退店したいです。今回の総額と持ち物を教えてください。継続プランは体験後に検討します。」
18時開始の60分コースでも、19時に会計まで終わるとは限りません。受付や着替えに一律10分を足すのではなく、来店時刻と退出時刻を店の流れに合わせます。
店舗の例
STRETCHHOLIC横浜店：取消の条件
- 前日まで
- 連絡すれば取消・日程変更が可能。
- 当日
- 別途相談の案内。
- 来店したものの施術できない場合
- 症状により施術できなくても、キャンセル料100％との条件があります。不安な点は予約前に伝えてください。
この表示だけで個別の法的な支払義務が確定するわけではありません。
03
受付から会計まで、流れごとに確認する
初回は、希望を伝え、内容の説明を聞きながら進めます。分からないことや苦手な動きは、その場で伝えて構いません。
BeeStretch公式の流れを軸に、前後の受付・会計で利用者が確かめることを加えた編集例です。各工程の分数は未確認です。
手順
当日の流れ
- 受付・聞き取り
予約名、コース、帰る時刻、希望と避けたいことを共有します。記入用紙の分からない欄は推測で埋めず、尋ねます。
- 着替え
貸出しか持参かを確認します。サイズや荷物の置き場所も聞いてください。
- 身体の確認・ストレッチ
何を見るための動きかを聞き、痛みや怖さがあれば伝えます。前後の姿勢の変化だけで病気の有無や治療効果は判断できません。
- 終了後の説明
自宅で行う動きの方向、回数・時間、避ける条件を聞きます。再現できなければ、その場で確認を。
- 会計
今日のコース代と追加項目を明細で照合します。次の予約や継続契約は別に考えます。
店舗の例
着替えの案内は店舗ごとに違います
- BeeStretch・Dr.stretch
- 無料レンタルの案内。BeeStretchは持参も可能です。
- STRETCHHOLIC横浜店
- 動きやすい服装の持参と更衣室の案内。
- ストトレ
- 着替え・タオルの無料レンタル、着替えスペース、ロッカーの記載。
出典：Dr.stretch「FAQ」／ストトレ「ご利用方法」／STRETCHHOLIC「横浜店」／BeeStretch｜コース時間・料金・ストレッチの流れ
途中で調整してほしいとき
「もう少し弱めてください」「その姿勢を変えたいです」「一度止めてください」
強いほどよいと考えて我慢したり、周囲と柔らかさを競ったりする必要はありません。店で補助された動きを、自宅で強く再現する自己流の手順にも変えないようにします。
次の契約はまだ決めないとき
「今日は体験分だけでお願いします。通い方は予定を見て考えます。」
04
体験への満足と、継続契約を分けて考える
初回を受けてよかったとしても、継続の費用と通える回数は別に確認しましょう。
店舗の例
Dr.stretch：初回＋通常の2回の計算
- 初回60分
- 条件を満たす場合3,300円。
- 通常60分
- ベーシック8,910円。
- コース代の合計
- 12,210円（税込）。指名などは含みません。
会員プランに入る場合の請求額ではありません。
店舗の例
Dr.stretch：別の会員プランの計算
平日の通常時間帯に会員60分を月2回利用する例は、月会費3,500円＋6,500円×2回＝16,500円（税込）です。
平日13〜15時など別料金の時間帯は除きます。初回、入会時の事務手数料、入会月の扱いは別条件で、この額が入会日の支払額とは限りません。
店舗の例
STRETCHHOLIC横浜店：月2回のプラン
月額13,200円（税込）。2回使えば1回相当6,600円ですが、1回だけの月に自動で半額になる説明ではありません。
未消化分と解約の扱いを読んでから、来月の予定に当てはめます。
店舗の例
ストトレ：4回券を使い切れない場合
- 通常60分
- 9,000円（税込）。4回なら36,000円。
- 4回券
- 35,000円（税込）。全部使えば差は1,000円です。
- 3回で終えた場合
- 券35,000円に対し都度払いは27,000円。返金等を見込まなければ8,000円多くなります。
指名料は含みません。期限欄と4回券の名称の対応は明確でないため、有効期限を購入前に確認してください。
申し込む前の確認
- 今回だけの料金か、月額・回数券への申込みが割引条件か。
- 先払いする総額と有効期限を理解できたか。
- 実際の仕事や家庭の予定に、通える候補日があるか。
- 希望する時間に予約できるか。空きの確認と予約の確定は分ける。
体験後に振り返ること
- 説明を理解し、希望した内容を受けられたか。
- 姿勢や強さの希望を伝えられたか。
- 明細が説明どおりだったか。
- 家で行う動きを理解できたか。分からなければ聞き直せるか。
「気持ちよかった」はその日の感想として残せます。ただし、1回で治療効果や何か月後の変化は決められません。不調が続くなら、満足度を理由に医療相談を遅らせないでください。
説明を持ち帰りたいとき
「規約を持ち帰って確認します。」予定や予算に合わなければ、1回で終えることもできます。
情報の出典
- Dr.stretch「料金・コース」（公式・別タブ）
- Dr.stretch「FAQ」（公式・別タブ）
- ストトレ「ご利用方法」（公式・別タブ）
- STRETCHHOLIC「横浜店」（公式・別タブ）
- 日本整形外科学会「腰痛」（公式・別タブ）
- BeeStretch｜コース時間・料金・ストレッチの流れ（公式・別タブ）
- Dr.stretch｜サービスガイド（会員プランの費用と条件）（公式・別タブ）
- ストトレ「料金・回数券の条件」（公式・別タブ）
本文確認日：2026年10月3日。料金・提供内容は変更される場合があります。